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二八杠千术文章:

講真,感冒時做運動會好得更快嗎?

發布時間:2017-11-01作者:鼓樓商場

感冒做運動不一定好得更快。

如果運動強度大,反而危害極大,引發急性心肌炎,甚至猝死。

對于感冒初期,癥狀輕,體質強的少數人而言,可以做適當輕微的有氧運動,比如慢跑和騎車。

但即使做了運動也不會對感冒的恢復有很大的影響。

感冒期間想活動一下身體最好的方式是散步,要注意避免受到冷空氣的刺激。

對于多數人而言,特別是體質弱、抵抗力弱、老人幼兒孕婦等,在感冒期間運動是有害無益。

感冒時人體新陳代謝速度會增加,此時做劇烈運動會使人體內熱量升高,代謝更快,能量消耗增大。

當體內能量物質消耗過多,增加了氧氣和水分的消耗,中樞神經興奮,使體內調節功能紊亂,對心、肺器官造成了沉重的負擔。

此時人體的抵抗力弱,病毒容易入侵人體,侵入到心肌部位,易引起病毒性心肌炎,心肺功能受損。

很多人就是因為感冒了還在健身和運動誘發了心肌炎,甚至引發猝死,是四十歲之下的人猝死的一大誘因。

感冒本身主要由于病毒感染引起,病毒在人體的自限性,意味著感冒可以自行康復。

所以在感冒期間重視休息和適當治療,減少刺激以防引發其他疾病才是最重要的。

如果出現了心慌,胸痛等癥狀要及時去醫院就診,做全面檢查。

感冒后別做強度運動,這不是說笑,關乎生命。

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